制作完美的满足沙拉需要准备2个卷心菜、2个苹果、1个鸟蛋和1个土豆。这些基础食材可以通过野外采集或商店购买获得，其中卷心菜和土豆主要分布在蒙德地区，苹果在提瓦特大陆各处果树都能采集，鸟蛋则需要寻找树上的鸟窝获取。准备好食材后，前往任意烹饪点开启制作界面。
制作过程分为普通、成功和完美三种品质。普通品质的满足沙拉仅需将食材简单组合即可完成，但效果较弱，仅提升6%暴击率。成功品质需要在烹饪时把握好时机，当进度条进入黄色区域时停止，可获得9%暴击率加成的标准满足沙拉。要制作完美品质的美味满足沙拉，必须在进度条到达橙色最佳区间时精准停止操作。
完美品质的美味满足沙拉能为全队提供12%暴击率加成，持续300秒。这种增益效果在挑战高难度副本或深渊时尤为实用。使用特定角色如莫娜进行完美烹饪时，有概率获得特殊料理至高的智慧，其暴击率加成提升至16%，是追求极限输出的优选。
土豆需要煮熟至恰到好处的软硬度，鸟蛋需煮至半熟状态，卷心菜和苹果则要保持新鲜爽脆。游戏中的烹饪系统模拟了现实料理的关键步骤，包括清洗、切割和混合，这些细节处理会影响最终成品的品质。多次练习可以掌握完美烹饪的节奏，建议新手先在普通食材上熟悉操作。
