青蛙是用于炼金合成多种精油的重要素材，包括磐石精油、惊雷精油、烈火精油和激流精油，因此掌握高效的捕捉方法对资源积累很有帮助。青蛙的分布遵循其生物习性，主要出现在有水的环境周边，全图存在大量的刷新点。在蒙德地区，清泉镇附近的池塘、达达乌帕谷的湖泊边以及风龙废墟的池畔都是常见的捕捉地点。在璃月地区，荻花洲水域、轻策庄南侧的海岸与河流旁、青墟浦及遁玉陵附近的河道区域均有密集分布，其中奥藏山右侧的沿海区域是公认的高产地点。
捕捉青蛙的核心技巧在于动作的连贯与迅速，其机制是靠近后触发交互。玩家在发现目标后，应立刻使用冲刺快速拉近距离，当屏幕上出现互动提示时，迅速按下对应的交互键即可完成捕捉，在PC端默认按键为F或E，在手游端则需快速点击屏幕空白处的互动按钮。
了解刷新机制能进一步提升收集效率，青蛙并非固定不动，它们会在被捕捉后经历约12小时或24小时的刷新周期后重新出现。建议玩家可以规划一条固定的收集路线，例如从荻花洲的水域开始，沿河岸行进至青墟浦，这条路线能连续遇到较多青蛙，实现短时间内的大量获取。由于青蛙体型较小且常在水边草丛活动，快速赶路时容易忽略，因此途经水域时应有意识地观察脚下。
