核心装备推荐月石再生器、炽热香炉和救赎这三件套。月石能让你每次放技能都给队友回血，香炉则让队友攻击更快更强，救赎更是团战神器，关键时刻能奶全队一口。鞋子方面选CD鞋或者轻灵鞋，附魔优先钢铁烈阳（鸟盾）给队友加护盾。记住咱们奶妈的核心思路就是：活着才能奶人，所以也要适当出点肉装哦！
具体来说，出门装建议带红水晶和班德尔玻璃镜，这样前期就有不错的续航能力。第一件大件直奔月石再生器，它能让你的治疗量直接起飞，而且触发条件超级简单，不用像圣杯那样需要叠层数。第二件看情况补炽热香炉或者救赎，如果队友是依赖攻速的ADC（比如薇恩、金克丝），优先出香炉；如果对面爆发很高，就先出救赎保命。第三件通常补另一件没出的核心装，这时候你的治疗量已经非常恐怖啦！
后期装备可以根据局势灵活调整，比如对面刺客多就出个狂徒铠甲增加生存能力，需要魔抗就选振奋盔甲。如果经济特别好，甚至可以出个灭世者之帽，让你的奶量突破天际！不过要注意站位，毕竟咱们奶妈身板比较脆，千万别冲太前。符文方面推荐艾黎+弱点+忠诚+法力流系带这套，既能增强治疗又能提升自身生存。召唤师技能带闪现+虚弱最稳妥，既能保命又能限制敌方输出。
玩索拉卡一定要多观察小地图，时刻关注队友血量，大招是全图支援的神技，用得好的话经常能救队友于水火之中！对线期多用Q技能消耗敌人，W技能给ADC回血时注意自己的血量，E技能留着反打或者保护都很给力。记住咱们的定位是团队的后勤保障，活着才有输出，有奶才有最后的胜利！
